Tipps & Tricks
17.04.2025 13:10

Hier erfährst du, wie eine Dopingkontrolle abläuft

Wie läuft eine Dopingkontrolle wirklich ab? Erfahre, wer getestet wird, welche Rechte und Pflichten du hast – und warum selbst Nachwuchssportler*innen betroffen sein können. Spannend und wichtig für alle, die fairen Sport unterstützen!

Tipps & Tricks
11.04.2025 10:21

Drei Wochen bis zur Schwimm-DM: So taperst du richtig

Drei Wochen bis zur Deutschen Meisterschaft – doch wie bringt man sich jetzt in Topform? Erfahre, wie Spitzentrainer Lasse Frank den perfekten Taper-Plan erklärt, worauf es bei der letzten Vorbereitung wirklich ankommt – und warum weniger nicht immer mehr ist. ...

Tipps & Tricks
25.01.2025 18:54

Train with Marina – Teil vier: Diese Übungen solltest du als Schwimmer*in beherrschen

Die Berliner Athletiktrainerin Marina Spottke ist Expertin für eine stabile Körpermitte. Sie stellt in dieser Serie Übungen vor, die speziell die Rumpfmuskulatur stärken.

Tipps & Tricks
19.01.2025 10:00

Train with Marina – Teil drei: Diese Übungen solltest du als Schwimmer*in beherrschen

Als Expertin für die Stabilisierung der Körpermitte stellt die Berliner Fitnesstrainerin Marina Spottke in dieser Serie Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskeln vor.

Tipps & Tricks
12.01.2025 17:56

Train with Marina – Teil zwei: Diese Übungen solltest du als Schwimmer*in beherrschen

Die Berliner Athletiktrainerin Marina Spottke ist Expertin für die Stabilisierung der Körpermitte und stellt in dieser Serie Übungen zur Kräftigung speziell der Rumpfmuskulatur vor.

Tipps & Tricks
05.01.2025 21:49

Train with Marina: Diese Übungen solltest du als Schwimmer*in beherrschen

Als Expertin für eine stabile Körpermitte stellt die Berliner Athletiktrainerin Marina Spottke in dieser Reihe Übungen vor, die speziell die Rumpfmuskulatur stärken sollen.

Tipps & Tricks
23.12.2024 12:20

Wasserspringen: Technik, Tipps und überraschende Fakten

Von speziellen Sprungtechniken und Sprungbrett-Einstellungen bis hin zu überraschenden Tabus wie Bodylotion. Erfahre, warum die Athlet*innen besondere Handtücher nutzen und welche Badehosen die beste Performance ermöglichen.

Tipps & Tricks
20.11.2024 16:09

So kommst du als Schwimmer*in gesund durch Herbst und Winter

"Mütze muss mit" hört man dieser Tage immer öfter. Denn die Temperaturen draußen fallen, die Erkältungsgefahr steigt. DSV-Nationalmannschaftsärztin Dr. Barbara Gellrich verrät hier, wie sich mit ganz einfachen Regeln Erkältungsausfälle vermeiden lassen.

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Tipps & Tricks
16.08.2024 09:58

Mit diesen Tipps springst du sicher vom Turm

Turmspringen birgt Risiken, kann aber mit den richtigen Tipps sicher gestaltet werden. Bundestrainer Christoph Bohm erklärt, worauf es ankommt: vom richtigen Absprung bis zur Körperspannung. Erfahren Sie, wie Sie Gefahren minimieren und sicher ins Wasser eintauchen, egal ob Anfänger*in oder...

Tipps & Tricks
13.08.2024 18:15

Wie man sich beim Schwimmen am besten vor der Sonne schützt

Sonnenschutz ist beim Schwimmen entscheidend, besonders bei Outdoor-Wettkämpfen. UV-Strahlen können Haut und Augen schädigen und langfristig das Krebsrisiko erhöhen. Dermatolog*innen empfehlen wasserfeste Sonnencreme mit LSF 50+ und schützende Kleidung. Aktive, Coaches und Eltern sollten Sonnenschutz routinemäßig in ihre Vorbereitung einbinden. ...