Schwimmen
03.06.2025 16:03

Diese Sachen gehören in die Tasche für den Schwimmkurs

Was muss wirklich in die Tasche für den ersten Schwimmkurs? Erfahre, wie du dein Kind optimal vorbereitest, was in keiner Schwimmtasche fehlen darf – und warum Schwimmbrillen manchmal mehr schaden als nützen.

Tipps & Tricks
02.06.2025 15:53

Warum du deine Laktatwerte kennen solltest – und wie du sie am besten misst

Wie beeinflussen Laktatwerte dein Training – und warum solltest du sie regelmäßig messen? Erfahre, wie Laktat wirklich wirkt, warum gängige Schwellenwerte trügen können und welche Tools dir helfen, deine Leistung gezielt zu steuern. Ideal für alle, die ihr Ausdauertraining smarter...

Tipps & Tricks
24.04.2025 13:06

Achtung! Diese Medikamente können zu einem positiven Dopingtest führen

Wusstest du, dass selbst harmlose Erkältungsmedikamente zum Dopingverstoß führen können? Welche Substanzen riskant sind, wie du auf Nummer sicher gehst und was im Ausland oder bei Nahrungsergänzungsmitteln zu beachten ist – erfährst du hier.

Tipps & Tricks
17.04.2025 13:10

Hier erfährst du, wie eine Dopingkontrolle abläuft

Wie läuft eine Dopingkontrolle wirklich ab? Erfahre, wer getestet wird, welche Rechte und Pflichten du hast – und warum selbst Nachwuchssportler*innen betroffen sein können. Spannend und wichtig für alle, die fairen Sport unterstützen!

Tipps & Tricks
11.04.2025 10:21

Drei Wochen bis zur Schwimm-DM: So taperst du richtig

Drei Wochen bis zur Deutschen Meisterschaft – doch wie bringt man sich jetzt in Topform? Erfahre, wie Spitzentrainer Lasse Frank den perfekten Taper-Plan erklärt, worauf es bei der letzten Vorbereitung wirklich ankommt – und warum weniger nicht immer mehr ist. ...

Tipps & Tricks
25.01.2025 18:54

Train with Marina – Teil vier: Diese Übungen solltest du als Schwimmer*in beherrschen

Die Berliner Athletiktrainerin Marina Spottke ist Expertin für eine stabile Körpermitte. Sie stellt in dieser Serie Übungen vor, die speziell die Rumpfmuskulatur stärken.

Tipps & Tricks
19.01.2025 10:00

Train with Marina – Teil drei: Diese Übungen solltest du als Schwimmer*in beherrschen

Als Expertin für die Stabilisierung der Körpermitte stellt die Berliner Fitnesstrainerin Marina Spottke in dieser Serie Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskeln vor.

Tipps & Tricks
12.01.2025 17:56

Train with Marina – Teil zwei: Diese Übungen solltest du als Schwimmer*in beherrschen

Die Berliner Athletiktrainerin Marina Spottke ist Expertin für die Stabilisierung der Körpermitte und stellt in dieser Serie Übungen zur Kräftigung speziell der Rumpfmuskulatur vor.

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Tipps & Tricks
05.01.2025 21:49

Train with Marina: Diese Übungen solltest du als Schwimmer*in beherrschen

Als Expertin für eine stabile Körpermitte stellt die Berliner Athletiktrainerin Marina Spottke in dieser Reihe Übungen vor, die speziell die Rumpfmuskulatur stärken sollen.

Tipps & Tricks
23.12.2024 12:20

Wasserspringen: Technik, Tipps und überraschende Fakten

Von speziellen Sprungtechniken und Sprungbrett-Einstellungen bis hin zu überraschenden Tabus wie Bodylotion. Erfahre, warum die Athlet*innen besondere Handtücher nutzen und welche Badehosen die beste Performance ermöglichen.