Tipps & Tricks
05.01.2025 21:49

Train with Marina: Diese Übungen solltest du als Schwimmer*in beherrschen

Als Expertin für eine stabile Körpermitte stellt die Berliner Athletiktrainerin Marina Spottke in dieser Reihe Übungen vor, die speziell die Rumpfmuskulatur stärken sollen.

Tipps & Tricks
23.12.2024 12:20

Wasserspringen: Technik, Tipps und überraschende Fakten

Von speziellen Sprungtechniken und Sprungbrett-Einstellungen bis hin zu überraschenden Tabus wie Bodylotion. Erfahre, warum die Athlet*innen besondere Handtücher nutzen und welche Badehosen die beste Performance ermöglichen.

Tipps & Tricks
20.11.2024 16:09

So kommst du als Schwimmer*in gesund durch Herbst und Winter

"Mütze muss mit" hört man dieser Tage immer öfter. Denn die Temperaturen draußen fallen, die Erkältungsgefahr steigt. DSV-Nationalmannschaftsärztin Dr. Barbara Gellrich verrät hier, wie sich mit ganz einfachen Regeln Erkältungsausfälle vermeiden lassen.

Tipps & Tricks
16.08.2024 09:58

Mit diesen Tipps springst du sicher vom Turm

Turmspringen birgt Risiken, kann aber mit den richtigen Tipps sicher gestaltet werden. Bundestrainer Christoph Bohm erklärt, worauf es ankommt: vom richtigen Absprung bis zur Körperspannung. Erfahren Sie, wie Sie Gefahren minimieren und sicher ins Wasser eintauchen, egal ob Anfänger*in oder...

Tipps & Tricks
13.08.2024 18:15

Wie man sich beim Schwimmen am besten vor der Sonne schützt

Sonnenschutz ist beim Schwimmen entscheidend, besonders bei Outdoor-Wettkämpfen. UV-Strahlen können Haut und Augen schädigen und langfristig das Krebsrisiko erhöhen. Dermatolog*innen empfehlen wasserfeste Sonnencreme mit LSF 50+ und schützende Kleidung. Aktive, Coaches und Eltern sollten Sonnenschutz routinemäßig in ihre Vorbereitung einbinden. ...

Psychologie
24.07.2024 10:26

Diese Skills aus dem Sport helfen auch im Berufsleben weiter

Sportler*innen bringen entscheidende Fähigkeiten ins Berufsleben. Lerne hier, welche Eigenschaften du im nächsten Jobinterview heraustellen solltest und warum es sich lohnt, Sportler*innen ins Team zu holen.

Tipps & Tricks
01.06.2024 10:09

So beeinflusst deine Trainingszeit den Schlaf und deine Regeneration

Erfahre, wie eine einfache Änderung der Trainingszeiten den Schlaf und die Regeneration von Nachwuchsschwimmer*innen verbessern kann. Eine neue Studie der Universität des Saarlandes und des DSV analysiert, welche Auswirkungen eine spätere Trainingszeit am Morgen auf das Schlafverhalten und die Regeneration...

Schwimmen
23.05.2024 14:11

Teil 5: Spielideen für das Grundlagenausdauertraining

Christian Reinschmidt und Lukas Mundelsee präsentieren kreative Spielformen für das Grundlagenausdauertraining im Schwimmsport. Diese Ideen, geeignet für alle Alters- und Leistungsklassen, bieten eine spielerische Möglichkeit, das Training abwechslungsreich zu gestalten. Sie fördern Ausdauer und Motivation, während der Spaßfaktor im Vordergrund...

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Allgemein
13.05.2024 17:55

Sportiv-App: Ideensammlung für die Hosentasche

Die Sportiv-App unterstützt Trainerinnen mit einem innovativen Spielefinder und interaktiven Lernmodulen dabei, soziale Kompetenzen wie Fair Play, Inklusion und Toleranz im Sport zu vermitteln. Als Teil des Projekts „Gemeinsinn im Sport“ fördert die App den Zusammenhalt im Team und bietet...

Schwimmen
25.03.2024 19:08

Teil 4: Spielideen für die Schnelligkeits- und Kraftausdauerschulung

Christian Reinschmidt und Lukas Mundelsee präsentieren spielerische Trainingsformen zur Verbesserung der Schnelligkeits- und Kraftausdauer im Schwimmsport. Mit kreativen Ansätzen wie Staffelspielen und Sprintwettbewerben steigern sie Laktatproduktion und Motivation. Diese Übungen fördern die Leistung und den Teamgeist, besonders für Athlet*innen ab...